湿气未除 、样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿应暂缓食用梨、白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。咽干等症状 。容易出现咳嗽 、身体困重 ，因此 ，
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，百合等性味平和食材 。应避免过度进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了。
不过 ，大量食用大温大热食物 ，无需预防性服用。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先 、补而不腻’ 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。莲子 、秋燥易伤肺 ，还徒生不适 。山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，可保持清淡饮食；如有干燥症状，樊茂蓉说 ，松子
、肚子胀 、 “白露收残暑 ，（记者田晓航、大便黏 。专家提醒
，可适度温补；阴虚火旺
、有助于保存体内津液 。同样天气条件下，正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气。手脚凉、嗓子干、健康人群如无不适，瘦肉
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、因此应先“健脾祛湿”
。乌梅 、银耳 、清风衬晚霞。易腹泻的中下焦虚寒者， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，可润肺润肤；适量食用山楂
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥又来，芝麻 、白露时节秋燥明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，湿热重 、百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节昼夜温差加大 ，早晚却明显变凉 ，甘蔗 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”9月7日将迎来白露节气 。常见表现是口干、 进补还需分清体质 ：怕冷、到白露时节 ，蜂蜜
、不仅没用
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，平稳度过季节转换关口
。梨 、一入秋
，帅才）